对减肥的人来说，晚上的任何食物选择都应该讲究，因为有的食物热量过多，那么对于减肥就会产生影响，所以一定要注意，而晚上的时候有些人喜欢喝牛奶，一般来说喝脱脂牛奶是不会发胖的，而且有利于减肥，同时在晚上睡觉之前喝一杯，那么还可以帮助我们起到促进睡眠的效果。
1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需平凉哪儿的癫痫病医院好要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、100g低脂银川洛灵武市有什么医院看癫痫牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
4、所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥衡水哪个医院看癫痫更好更好癫痫病发作有特殊的规律吗。
5、晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!
