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剖宫产妇月子应该如何吃出好心情

    发布日期:2018-5-27    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:为了避免产后忧郁症的发作,妈妈们在坐月子期间不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物。

为了避免产后忧郁症的发作,妈妈们在坐月子期间不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物。

1、选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则。

2、避开高温、高热量、咖啡因、油炸等食物。

3、补充适当的水分。

快乐食谱:

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香蕉牛奶

材料郑州看癫痫到哪家医院:香蕉1根、牛奶2500毫升。

癫痫病心理治疗做法:

1、香蕉洗净、去皮,切块备用。

2、将牛奶、香蕉放入果汁机中,搅拌均匀,最后倒入杯中即可饮用。

营养价值

1、牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

2、香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

3、简单易做的抗忧郁果汁,让妈妈轻松获得欢乐时光。

姜爆空心菜

材料:细梗空心菜1把、老姜2~3片、盐少许、橄榄油适量。

做法:

1、空心菜洗净、去莠叶,备用。

2、将橄榄油倒入锅中,开中火待油热后,将姜片放入锅中爆香。

3、再将洗净的空心菜放入做法2中,续炒最后加上少许盐,炒匀即可起锅。

营养价值

1.、空心菜含有丰富的维曲靖癫痫医院哪家好生素B族、镁、钙质和铁。

2、老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

3、餐桌上有多道绿色西安治疗癫痫病医院蔬菜,仿佛享受在田野般的乐趣。□康健



 
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