膝关节骨性关节炎疼痛十分常见，老百姓一般首先会想到热敷，觉得可促进血液循环。但可能出现的问题是，当时确实疼痛有所缓解，但第二天疼痛继续，甚至疼痛反而加重。这让很多人感到困惑，到底该热敷还是冷敷？
膝关节炎
膝关节骨性关节炎到底该热敷还是冷敷？
冷敷和热敷，是物理治疗的两个方面，人们似乎在应用上有些难以抉择。冷敷会导致血管收缩，肌肉的血流变缓，长时间的冷敷会引起肌肉痉挛，但可以止血，消除滑膜炎症，促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。相应的，热敷会导致血管扩张，肌肉滑膜组织充血，虽可缓解肌肉痉挛，但会加重炎症和出血，尤其是关节炎的急性期炎症期间，过热会导致病情加重。
在绝大多数的急性期损伤和至少半数的慢性劳损情况下，冷敷是没有错的，反之可能会很糟糕。只有半数的关节慢性疼痛情况下，可热敷。对于慢性期的疼痛，包括热水、热疗、蜡疗、中药熏洗，只有掌握好时间，才有利于炎症因子的排出，起到好的治疗作用。
因此要记住一条经验，急性炎症像火苗一样，应该去灭火，而不是加热。对于处在中老年膝关节骨性关节炎的发作期，也就癫痫病小发作都有那些症状是关节比平时肿胀伴有疼痛剧烈的情况下，患者在自行护理时要慎重，在不能明确冷敷或热敷的情况下，最好什么都不做，只需静养休息，然后及时找医生帮助诊断和治疗。
膝关节骨性关节炎在什么情况下需重庆癫痫医院要就诊？
膝关节骨性关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应及时到医院进行诊治：
1、下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起出现膝关节疼痛或疼儿童癫痫的症状是什么痛加重，其他时间没有或痛感不明显。
2、膝关节晨起有僵硬感，稍微活动后减轻。
3、膝关节屈伸时会听到“咔吧、咔吧”的弹响和滚珠的成都癫痫医院摩擦感。
4、遇寒后膝关节疼痛加重。
5、膝关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。
戒烟酒
膝关节炎的预防方法：
①戒烟戒酒，保证充足睡眠。
②减轻体重：体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力；而如果减去23公斤体重，膝关节就会减少68公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变，使膝骨关节炎加重。
③合理饮食：饮食要有规律，饮食宜清淡、易消化，富含维生素、高蛋白、低脂肪，宜多吃蛋类、豆类、瘦肉。平日可多选用赤豆、薏米、扁豆等健脾除湿之品，亦可适当多食黄鳝、泥鳅、蛇肉或狗肉、羊肉之类，并适当维生素，如新鲜蔬菜、水果。
④注意保护：日常生活中，还应该注意居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜，不要在水泥地板及风口处睡卧。洗濑宜用温水，注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。要保癫痫诊断依据持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。
⑤避免重复性微小伤害：重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、爬楼引发癫痫病因都有哪些梯或做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。
