驴友门头沟遇难 户外徒步安全注意事项
养生之道网导读：驴友门头沟遇难的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷叹息生命就这样失去太可惜。驴友门头沟遇难是怎么回事？徒步一直深受人们的喜爱，但是徒步要注意什么呢？天津癫痫病医院哪家最好下面一起来了解吧。
驴友门头沟遇难
6月25日，门头沟消防支队接到报警，在位于门头沟的深山中，有数名驴友爬野山探险时，其中一人突然死亡。斋堂消防中队及华宁救援队、绿舟救援队共20多人上山，紧急赶往事发地点，经历5个半小时，将一名死者的遗体运送下山。
据一名参与救援的队员向法晚记者介绍，昨天上午有一支由多人组成的野山探险队从雁翅镇田村附近进山游玩，其中一人在山上突然失去意识，随后心跳及呼吸消失。同伴拨打119报警求助。
接警后，五六名消防员花费数小时找到出事地点，发现只有一名驴友守护去世驴友遗体，其余驴友已经自行离开。
此时天色已晚，加上缺少水和食物，已经不具备下山条件，消防队员和这名驴友一起等着天亮后增援救援队上山施救。
昨晚，斋堂消防中队及华宁救援队、绿舟救援队共20多人集结，前来增援。今天早上4时许，东方的天空刚刚发亮，增援队伍就从雁翅镇田村一处稍微平缓地方上山，往驴友被困的事发地点进发，记者随行。
徒步旅行丢了命谁之过？户外徒步再吸引你，安全措施一定要做好。
户外徒步安全注意事项
1、出发前对自己的身体和将要去的地方做足够的了解，如果身体条件不行的请谨慎出行。
2、选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些无人区还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。出行前搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解，这样有助于在行进中判定方向。
3、装备准备，根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电筒、手河北癫痫病专科医院有哪些杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。
4、户外徒步最好避开正午的时候，戴好太阳帽，备足饮用水，以免中暑。水最好是清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5、尽量减少你背包的重量，但要准备一些急救的药以备不时之需。根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物以巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。
6、要保证充足的睡眠和食物，尽量吃新鲜蔬菜，如果条件不允重庆癫痫病重点医院许，也要在吃干粮的同时补充足够的维生素矿物质。当累的时候要适当休息，驴友之间要互相帮助。
7、保护大北京癫痫病权威医院自然生态环境，我们去野外徒步旅行，享受的是大自然赐予的美丽景色，切忌污染环境，产生的垃圾要自己带走，还要防火。
8、徒步爬山的姿势也很重要。徒步上山时，身体微微向前倾；在陡峭山坡攀登时应走之字形路线；而下山时，身体则微微后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。在体力不支的时候做恰当的休息，不要选择在有沼泽或者低洼的地方。
9、体力分配要控制好，一般在上坡时可每半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食。避免体力过分透支。
10、遇到危险情况的求救方法，首先是利用随身携带的东西自救，如果无法自救及时拨到报警电话，提供自己准确的位置，烟火、灯光都是可以利用的求救信号，还有就是利用身边物品摆置SOS求救标识。
11、如果去的地方比较远，选择在野外露营，一定要选择好地点，寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。要注意周围的环境，是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
