冬季养生小常识 冬季养生保健知识
导读：冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。
冬季养生小常识一：
防寒措施 一般家庭成年癫痫居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
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凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
冬季养生小常识二：
强身健心 在冬季进行适当舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益癫痫的发作诱因是什么于防治疾病。
冬季养生小常识三：
御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒山东好的癫痫治疗中心食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、惠济军海脑科医院专家海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。
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